https://youtu.be/6nb_2_qkqlU Having just returned from Sri Lanka at the time of this writing, my sleep cycles are way off. I woke before 3 a.m. after sleeping only a few hours and couldn’t fall back asleep. Rather than frustrating myself by lying there, I got up and began my morning meditation practice. I sat for three hours. There’s a stillness [...]
https://youtu.be/ZhxleQHbRNQ அமெரிக்காவில் வாழ்ந்தாலும், கடந்த பல ஆண்டுகளாக நான் மீண்டும் மீண்டும் இலங்கைக்கு திரும்பி வருகிறேன். என்னை இங்கே இழுத்து வருவது சுற்றுலா இடங்களல்ல — இங்குள்ள மக்களுடன் நான் உருவாக்கிய ஆழமான தனிப்பட்ட உறவுகள்தான். தீவில் என்னை நம்பகமாக ஆதரிக்கும் வழியை நான் கண்டிருந்தால், இலங்கையை என் முதன்மை வதிவிடமாக மாற்றியிருப்பேன்; வருடத்தில் சில முறை மட்டுமே அமெரிக்காவிற்குத் திரும்பியிருப்பேன். ஒருநாள் அது நடந்தேறும் என்றும் இன்னும் நம்புகிறேன். ஆனால் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய உண்மை ஒன்று உள்ளது: சில நேரங்களில் இந்தத் [...]
https://youtu.be/ZhxleQHbRNQ Although I live in the United States, over the years I’ve returned to Sri Lanka many times. It’s not the tourist attractions that keep pulling me back — it’s the deep personal connections I’ve formed with the people here. If I had found a reliable means of supporting myself on the island, I would have made Sri Lanka [...]
https://youtu.be/Mm2Km6ib3NU Uncertainty can feel incredibly threatening—especially for those with anxious or insecure attachment styles. It’s not just uncomfortable; it can be excruciating. The agonizing sense of not knowing often triggers intense fear and self-doubt, sending our minds spiraling into a storm of worst-case scenarios. We overanalyze text messages, replay conversations, and ask ourselves, What did she—or he—really mean by [...]
https://youtu.be/z_GyRXc0cDM Abdominal fat is endemic—we see it everywhere. And while diet plays a major role—pasta, bread, refined sugar, fried foods, sweetened beverages, meats full of fillers, preservatives, and other additives, dairy-heavy meals, and other highly processed or chemically laden foods—there’s often much more going on beneath the surface. Most people are carrying a backlog of unprocessed stress and emotion [...]
Call (332) 333-5155 to speak to Ben
or to schedule an appointment.
Copyright . Ben Oofana. All rights reserved. Site built by Chris Chuzles
